Роды

Занятие 1 

Знакомство группы. Что такое «подготовка к родам». 

Связь тела и сознания. Интуитивность в родах, развитие интуитивности во время беременности. Разнообразие телесных ощущений при беременности, как они тренируют навыки поведения в родах. Телесные упражнения.

Роды, как процесс в системе «мама-ребенок», обмен эмоциями, как это проявляется в родах. Общение с малышом до и во время родов. Психологическая практика "Я - Малыш".

Занятие 2 

Накануне родов. Созревание родовых путей, что ему помогает.

Питание, самые острые вопросы: правда и мифы о разгрузочных днях и необходимых продуктах; кальций, железо, витамины; режим питья; продукты, способствующие созреванию родовых путей.

Беременность: как правильно сидеть, вставать, лежать, на что обратить внимание во время сна. Движение и МТД (мышцы тазового дна). Профилактика отеков и варикоза. Растяжки. Профилактика разрывов в родах. 

Занятие 3  

Начало родов.

Когда пора рожать: о чем говорит ПДР, как врач подсчитывает сроки, на какое УЗИ ориентироваться.

Нормальные и запоздалые роды. Понятие о переношенности, как ее определяют. Как наблюдают 41ю и 42ю неделю беременности.

Как определить, роды это или предвестники. Как прожить дома самую раннюю фазу родов или этап болезненных предвестников.

Сценарии начала родов. Когда пора ехать в роддом в каждом случае.  

Что делать, если все идет слишком быстро.

Практические вопросы поступления в роддом: документы, транспорт, другие организационные моменты.

Как устроен приемный покой. Первый осмотр, диагностика. Почему могут отказать в госпитализации. Что может быть назначено после первичного осмотра в приемном покое (включая экстренное КС).

Особенности роддомов Казани, маршрутизация беременных и рожениц.

Занятие 4  

Нормальная динамика родов, деление на периоды.

Баланс родовых сил в родах. 

Причины затруднений в раскрытии родовых путей и в продвижении по ним малыша. Как самые распространенные нарушения в течении родов устраняет врач.

Занятие 5 

Диагностика и отстройка осанки, положения грудной клетки, таза, свода стоп. 

Биомеханика тела в родах, как осанка влияет на эффективность схваток. 

Гимнастика (суставная, на осанку, на подвижность таза)

Позы в родах.

Занятие 6

Диагностика симметрии и зон напряжения таза. Самодиагностика и диагностика с ведущей занятия. Упражнения на снятие напряжения и центрирование таза. 
Повторная диагностика.

Занятие 7 

Проживаем первый период родов, раскрытие. 

Эмоциональные реакции и помогающее поведение на разных этапах родов. Нетерпение, тревога, напряжение, страх —> расслабление, состояние потока, принятие.

Осознанное дыхание, голос в родах, практические упражнения. Работа с образами, визуализация.  

Занятие 8 

Проживаем первый период родов, раскрытие.

Методы помощи себе в работе с болью и профилактика затруднений/слабости родовых схваток в периоде раскрытия: (само)массаж, ребозо-массаж, ароматерапия, тепло. Помогающие позы при слабости родовых схваток, при избыточной боли в пояснице, асимметричные позы.

Занятие 9

Второй период родов, потуги.

Продолжительность и фазы.

Первые ощущения, что с ними делать. Как врач и акушерка наблюдают за роженицей до начала активного потуживания

Классические потуги. Как такие потуги регулируют врач и роженица.

Что такое рефлекс изгнания плода. Как можно быть готовой к очень особенным ощущениям.

Рефлекторные потуги. Как их сопровождают врач и акушерка. Вертикальные роды, преимущества, недостатки, как они выглядят в роддоме

Пособие при рождении, защита промежности, в том числе при помощи измененного дыхания. Эпизиотомия, разрывы, ушивание

Третий период родов, позднее пересечение пуповины.

Практика: потужное дыхание.

Занятие 10 

Сумка в роддом: предметы обязательные и дополнительные, но ОЧЕНЬ полезные. Лайфхаки от акушерки родильного отделения, смотрим на реальную сумку вместе.

Устройство родильного блока. Родовая палата: родильная кровать-трансформер, мячи, система вызова персонала.

Стандарты наблюдения за процессом родов врачом и акушеркой. Послеродовые палаты, режим послеродового отделения.

Оформление документов. Выписка из родильного дома.

Отработка типичных ситуаций общения с акушерской (практикум).

Занятие 11 

Восстановление после родов: первые дни и недели. Профилактика диастаза и опущения внутренних органов. Как “сходится” таз, что способствует. 

Режим дня, распределение нагрузки. Послеродовые восстановительные процедуры: подвязывание, упражнения, послеродовое пеленание, массаж/ самомассаж.

Занятие 12 

Первые минуты жизни малыша и ваше с общения с малышом после рождения.

Лабиринт родов, позитивная визуализация и другие помощники в формировании настроя на роды и чувства «Я могу!». 

Закрепление практических навыков, "Репетиция родов". Обратная связь.

Завершение курса.

Занятие 13, бонусное

Встреча после курса, чаепитие. Разговор о новых ощущениях, вопросах, волнениях, вспоминаем основное из курса перед родами.